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 Dormir moins et être en forme, possible ?

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MessageSujet: Dormir moins et être en forme, possible ?   10/3/2009, 11:05

J'aimerais diminué mon temps de sommeil et en profiter pour faire des choses plus intéressantes que dormir car le temps court de plus en plus vite. Est ce qu'il est possible de passer de 8H de sommeil à 6H et d'avoir la pêche ? Est ce qu'il y a des astuces ?
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Aurelien

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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   10/3/2009, 13:09

Bienvenue à toi Mots Passants,
Le manque de sommeil méne à la dépression car c'est à ce moment là que nos batteries se rechargent.
Cependant on ne peut dormir que 5 ou 6 heures à condition de prevoir un horaire pour faire une sieste de rattrapage.
De cette maniére on est sûr de garder la péche.
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Mots Passants



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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   10/3/2009, 22:40

Merci à toi pour ta contribution.

En fait j'ai un ami qui ne dors que 5h et il a la patate. Je pense que si on conditionne son corps petit à petit on peut y arriver
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jayabs



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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   10/3/2009, 23:07

J'ai un ami qui a ne dormais que 2h par nuit (il preferait lire..)

Il a fini à l'asile (c'est sérieux).

PErso je dors environ 5-6 par nuit avec quand je peux des siestes la journée et ca va plutot bien (enfin je crois lol).

Après chacun son métabolisme aussi
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nex
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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   10/3/2009, 23:19

salut Mots Passant,
certaines personnes dorment très peu et ont la forme,
d'autres sont de gros dormeurs, toujours fatigués...
je crois que cela dépend de l'hygiène de vie générale, peut etre y atil du génétique...
il me semble que les cycles du sommeil sont à étudier:
je ne suis pas spécialiste mais les différents stades (sommeil lèger, paradoxal,profond...) correspondent à différentes fréquences du cerveau.
par exemple, des souris (ou je ne sais plus quoi... elephant) qu'on a réveillé systématiquement au moment ou elles entraient en sommeil paradoxal (le moment du rève) sont mortes rapidement alors qu'elles dormaient quand même une partie du temps.
une sieste d'un quart d'heure à peine au bon moment recharge les batteries,
alors que des fois une nuit de 12 heures ...nous laisse k.o

j'aimerais comme toi pouvoir réduire mes nuits, c'est pas facile !
bonne nuit !
Sleep


Dernière édition par nex le 10/3/2009, 23:24, édité 1 fois
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nex
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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   10/3/2009, 23:21

salut jayabs,
5-6 heures ! bonne perf' !
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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   11/3/2009, 19:59

Merci pour l'info nex. Je crois que les siestes sont une bonne idée, faudra que je trouve le bon quart heure idéal pendant le taf Very Happy
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Lion du desert

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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   11/3/2009, 20:39

Salam Alykoum, Paix

Au fait tu dort combien d heure par nuit???

Moi je me leve tous les matins a l aube pour faire ma priere et je reste debout je ne me recouche pas, et le soir en general c est a peu pres 3h apres le coucher du soleil!

En gros mes nuits de sommeil sont rythmé par les soleil ( par rapport aux prieres) , et honnetement lorsque tu te leves tres pour l aube , on a une matinée qui dure en gros entre 6h et 12 en a 6h de temps libre.... en week end... et c est vrai qu une petite sieste de 13h a 14h c est le top... et puis je roule jusque a 21h30 et je tombe k.o

Voila personnelement le moment que je prefere le plus dans tous cela c est mes grosse matinées , et je me rend compte que je perdais a l epoque un temps fou en faisant la grasse mat....

Je te le conseil vivement,

Bonne chance
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Icke84



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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   11/3/2009, 21:16

Tout à faire d'accord dormir peu mène à la dépression, sa a faillit m'arriver à une époque.

Le sommeil n'est pas à négliger, en accumulant de la fatigue notre corps se dégrade.
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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   11/3/2009, 21:19

Wasalamu Alaika Lion du Desert
Je dors en moyenne 8H et heureusement que le fajr tombe bien chez moi, ca me donne l'occasion de le compiler avec le sobh

Je trouve que tu dors tôt quand même moi je suis chez moi à 22H30 et je m'en dors à minuit pour me reveiller à 7H30

J'aimerai bien me lever à 5H du mat par ex ...

Pour la sieste je me demande quand la faire, à midi, l'après midi ou bien quand on se sent un peu fatigué peut être ...

icke : j'aimerai pas me retrouver à l'asile, c'est vrai Very Happy

C'est pour ça que je vais fonctionner par tranche de 15 minutes en moins chaque deux jours pour voir jusqu'ou je peux aller ...
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liberty

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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   11/3/2009, 21:50

ou bien tu manges des oranges (vitamines c)
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nex
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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   12/3/2009, 12:52

pour la sieste, c'est dès les premiers signes de "décrochage" (souvent après mangé). Si tu attends un peu, la coup de barre passe et tu as loupé le cycle qui t'aurais rechargé direct.
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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   12/3/2009, 15:36

Bois du café quand tu te lève.
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GarfieldLove

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MessageSujet: Re: Dormir moins et être en forme, possible ?   12/3/2009, 15:39

Au lit a 20 heures debout a 5h30, il faut que les cycles du sommeil soient complets, quand tu te reveil aprés un reve c'est parfait, par contre en plein reve tu es dans le potage.
Moi, Une fois reveillè, je m'assoit qq seconde au bord du lit , je m'étire, puis une douche, rasage, brosse a dents, donner a bouffer au chat qui me casse les couilles ! un verre de jus de goyave ou de mangue et une gousse d'ail tout rond avec un verre d'eau. mon blouson et la le monde m'appartient !!! je donne a bouffer a mes poules en patinant dans leurs fiantes, puis je met, mon cache nez , ma cagoule, mon casque, mes gants, mes lunettes, j'enfourche mon fierdestrier 49.9, et je m'enfonce dans la nuit noire dans un boucan d'enfer (pot de détente débridé) il est un peu plus de 6 heures, je sort de mon Bled et je m'enquille la Nationale la poignée dans le coin (80km/h), Ça sent la peur ça pue la mort, j'aime bien c' t' ambiance pas vous? ah bon...Le vent s'engouffre dans mon blouson
Dans le lointain les bourgeois dorment comme des cons, je grille tout les feux que je peut, je crache sur les flics que je croise, et je donne des coups de savate (pompe de securitée) aux voitures, gratuitement comme ca, pour le plaisir. Enfin j'arrive devant la grille du bahut ou je bosse, j'y vois que dalle a cause de mollards qui me sont revenu sur dans la gueule et des mouches ecrasées. j'ouvre la grille en Klaxonnant comme un dément, sa reveille le personnelle loger, puis je donne un grand coup de pompe dans la porte du concierge, ca déclenche l'alarme, c'est marrant. j'ouvre mon bureau je regarde mon PC pour voir si tout mes téléchargement de films de cul ont bien tournés pendant la nuit. Voila une journée de boulot qui commence bien ...



Les aventures de Gérard Lambert
by Renaud
Album: Marche à l'ombre
Quatorze Avril 77
Dans la banlieue où qui fait nuit
La petite route est déserte
Gérard Lambert rentre chez lui
Dans le lointain les mobylettes poussent des cris...

http://i82.servimg.com/u/f82/12/42/01/88/p1010011.jpg



Ça y' est j'ai planté le décor
Créé l' climat de ma chanson
Ça sent la peur ça pue la mort
j'aime bien c' t' ambiance pas vous? ah bon...
Voici l'histoire proprement dite
voici l'intrigue de ma chanson
Gérard Lambert roule très vite
Le vent s'engouffre dans son blouson
Dans le lointain les bourgeois dorment comme des cons
Lorsque soudain survient le drame
Juste à la sortie d'un virage
Y a plus d'essence dans la bécane
Gérard Lambert est fou de rage!

T'aurais pas dû Gérard Lambert
Aller ce soir là à Rungis
T'aurais dû rester chez ta mère
Comme un bon fils

Il met sa mob sur la béquille
s'assied par terre et réfléchit:
Dans cette banlieue de bidonvilles
Y a pas un pompe ouverte la nuit!
Dans le lointain y a une sirène qui s'évanouit...
Qu'est ce que j' vais faire bordel de dieu?
J' vais quand même pas rentrer à pied!
Plus y s'angoisse moins ça va mieux
Quand soudain lui surgit une idée:
J' vais siphonner un litre ou deux
Dans l' réservoir de cette bagnole
Et pis après j'y crève les pneus
Comme ça gratuitement par plaisir
Faut bien que j' me défoule un peu
J' suis énervé...
Une fois son forfait accompli
Gérard Lambert va repartir
La mobylette veut rien savoir
C'est le bon Dieu qui l'a puni!

T'aurais pas dû Gérard Lambert
Aller ce soir là à Rungis
T'aurais dû rester chez ta mère
Comme un bon fils

Alors pendant une demi heure
Dans son moteur il tripatouille
Il est crevé il est en sueur
Il a du cambouis jusqu'aux couilles
Dans le lointain le jour se lève
Comme d'habitude
A c' moment là un mec arrive
Un p'tit loubard aux cheveux blonds
Et qui lui dit comme dans les livres:
" S'te plaît dessine moi un mouton
Une femme à poil ou un calibre
Un cran d'arrêt une mobylette
Tout c' que tu veux mon pote t'es libre
Mais dessine moi quequ' chose de chouette!
Dans le lointain y' s' passe plus rien
Du moins il me semble...

Alors d'un coup d' clé à molette
Bien placé entre les deux yeux
Gérard Lambert éclate la tête
Du Petit Prince de mes deux!
Faut pas gonfler Gérard Lambert
Quand y répare sa mobylette
C'est la morale de ma chanson
Moi j' la trouve chouette
Pas vous ? ah bon...
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