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 autre source d'enrgie pour la survie : le hareng

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GarfieldLove

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Nombre de messages : 2641
Date d'inscription : 27/03/2008

MessageSujet: autre source d'enrgie pour la survie : le hareng   12/3/2009, 07:35

POURQUOI METTRE LE HARENG AU MENU?

* C’est un petit poisson peu dispendieux qu’on peut facilement consommer une ou deux fois par semaine, frais ou en conserve.
* Cuit à la vapeur, il est prêt à servir en quelques minutes avec une sauce tomate ou à base de yogourt.
* Situé en bas de l’échelle alimentaire, il accumule moins de métaux lourds que d’autres poissons plus gros, le thon, notamment.

* Ce poisson gras fournit de précieux oméga-3 en abondance.
* Il est riche en nutriments. Il contient notamment des protéines complètes, des vitamines A, D et du groupe B, du sélénium et du phosphore.


http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/EncyclopedieAliments/Fiche.aspx?doc=hareng_nu
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